کمر میں درد (کمر کا درد) - ابتدائی طبی امداد

Anonim

فرسٹ ایڈ

فرسٹ ایڈ

تکلیف دہ حالات

اچانک سر درد پیٹھ میں درد (کم پیٹھ میں درد) سکیٹیکا (لمبر ڈسک ہرنائشن) سخت گردن اور گردن کا درد "وہپلاش" سینے کا درد
  • اچانک سردرد
  • کمر میں درد (کمر کا درد)
    • کمر میں درد کیا ہے؟
    • اسباب
    • کیا کرنا ہے؟
    • اگر یہ پاس نہیں ہوتا تو کیا ہوگا؟
    • لیکن کیا مجھے آپریشن کرنا پڑے گا؟
    • کیا درد دائمی ہوسکتا ہے؟
    • کیا کمر کے درد کو روکا جاسکتا ہے؟
    • "بیک اسکول" کیا ہیں؟
    • کیا سپا علاج موثر ہیں؟
    • کیا پیٹھ میں درد کے خطرہ میں پیشے موجود ہیں؟
  • اسکیاٹیکا (لمبر ڈسک ہرنائینشن)
  • گردن اور گردن میں سخت درد
  • "وہپلیش"
  • سینے میں درد
  • پیٹ میں درد
  • کان میں درد
  • گلے میں سوجن

کمر میں درد (کمر کا درد)

مغربی ممالک میں ، کمر کی تکلیف ، جسے عام طور پر "کمر کا درد" کہا جاتا ہے ، ان میں سے ایک بڑی وجہ ہے جس کی وجہ سے مریض اپنے ڈاکٹر سے ملنے جاتے ہیں (کچھ اعدادوشمار کے مطابق ، کتنا سردی ہوتا ہے)۔ تقریبا 80 80٪ آبادی کم عمری میں کم سے کم ایک بار زندگی میں ایک بار درد کا تجربہ کرتی ہے اور ایک چوتھائی بالغ افراد نے پچھلے 3 مہینوں میں کم از کم ایک بار کمر کے درد سے دوچار ہونے کی اطلاع دی ہے۔

ریاستہائے متحدہ میں ، 1998 میں کمر کے درد کے براہ راست اخراجات تقریبا costs 26 ارب ڈالر تھے billion بالواسطہ اخراجات ، جیسے بیماری کے فوائد اور کام سے کھونے کے اوقات ، کو اس اعداد و شمار میں شامل کرنا ہوگا۔ اس مسئلے کی بلا شبہ معاشرتی اہمیت اور تحقیق کے لئے خاطر خواہ معاشی سرمایہ کاری کے باوجود ، آج تک ، اس کی وجوہات کی واضح طور پر وضاحت کرنا ممکن نہیں ہے ، لیکن واقعی ایک موثر علاج کی نشاندہی کرنا بہت کم ہے۔

واپس مینو پر جائیں


کمر میں درد کیا ہے؟

ڈاکٹروں اور دیگر صحت کے پیشہ ور افراد کی کلینیکل پریکٹس میں استعمال ہونے والی تعریف کے مطابق ، کم پیٹھ میں درد کے لئے ہمارا مطلب ہے درد ایک مہنگا محراب کے نچلے کنارے اور نچلے گلوٹیوس کے تہوں کے درمیان ، جو درد صرف مقامی ہوسکتا ہے یا اس کے بعد کے خطے میں بھی پھیل سکتا ہے۔ گھٹن کے اوپر تک ران اس کے ساتھ روز مرہ کی زندگی کی معمول کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ جب یہ چار ہفتوں سے بھی کم وقت تک رہتا ہے تو ، اس کو کم پیٹھ میں شدید درد کہا جاتا ہے۔

اس کے بجائے ، جب ہم علامت ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک رہتے ہیں لیکن 3 ماہ سے بھی کم عرصے تک رہتے ہیں تو ہم کم پیٹھ کے درد کی بات کرتے ہیں۔ کم پیٹھ میں درد کی بجائے ٹانگ میں محسوس ہونے والے درد کی نمائندگی کی جاتی ہے اور گھٹنوں کے نیچے بھی پھیل جاتی ہے۔ یہ علامتی علامات عام طور پر اعصاب کی جڑ کی شمولیت سے منسلک ہوتا ہے ، اور کم پیٹھ میں درد کی عدم موجودگی میں اعضاء میں درد بھی ہوسکتا ہے۔

اگر علامات 3 ماہ سے آگے بڑھتے ہیں تو ، ہم کم پیٹھ میں درد یا کم پیٹھ میں دائمی درد کی بات کرتے ہیں۔ شدید قسطوں کی بھلائی کے بعد جب وقوع پذیر ہوتا ہے تو اسے بار بار بیان کیا جاتا ہے۔

آدھے سے زیادہ افراد جنہیں شدید کم پیٹھ میں درد کا واقعہ پڑا ہے ان کی کچھ ہی سالوں میں تکرار ہوجائے گی اور بار بار لگنے والی ریڑھ کی ہڈی کی دشواریوں کے مریض میں ایک نئی تکلیف دہ واقع تک پہنچنا بھی شدید قسط کی طرح ہے۔

کمر کی تکلیف اور کمر کی کم حرکت سب سے عام اور پریشان کن طبی "سگنل" (نام نہاد علامات) ہیں۔

متعدد معاملات میں ، اس موضوع کو شدید درد (بعض اوقات بہت شدید) کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، جو اچانک جسمانی کوشش یا طویل عرصے تک برقرار رکھنے والی غلط پوزیشن کے بعد اچھ fullی حالت میں ظاہر ہوتا ہے۔ اس کے فورا بعد ہی پچھلے پٹھوں کا غیرضروری سنکچن ہوجاتا ہے جو موضوع کو ایک لازمی پوزیشن پر "لاک" کرتا ہے ، عام طور پر ٹرنک کے آگے یا اس کے ساتھ ہی مڑے ہوئے ہوتے ہیں۔ یہ کلینیکل تصویر ڈائن کے عام زبان کے جھٹکے میں بیان کی گئی ہے۔ جن لوگوں نے اس کی کوشش کی ہے وہ اس سے ہونے والی تکلیف اور تکلیف کی شدت سے خوف کھاتے ہیں۔

دوسرے معاملات میں ، علامات آہستہ آہستہ پائے جاتے ہیں ، بعض اوقات بہت زیادہ شدت کے بغیر ، لیکن تقریبا almost روزانہ اس موضوع کو پریشان کرتے ہیں ، خاص طور پر صبح جاگتے وقت اور ٹرنک کی حرکت کے دوران (مثال کے طور پر جب دھلائی کرتے ہو ، چیزیں حرکت کرتے ہیں تو ، کار چلاتے ہیں) …).

واپس مینو پر جائیں


اسباب

اگر ہم ریڑھ کی ہڈی کی ساخت اور افعال کی پیچیدگی پر غور کریں تو ، یہ سمجھنا آسان ہے کہ ہر معمولی ردوبدل درد کا سبب بن سکتا ہے: اچانک کوشش یا بہت سی چھوٹی چھوٹی کاوشوں کے نتیجے میں مختلف عناصر کے مابین توازن بدل سکتا ہے۔ اس کی تشکیل.

یہاں تک کہ کھڑے ہونا بھی خود ہی ریڑھ کی ہڈی پر مستقل دباؤ ہے۔ چونکہ یہ انسان کی ارتقائی تاریخ کی ایک نسبتا recent حالیہ کامیابی ہے ، لہذا یہ فرض کیا جاسکتا ہے کہ پیٹھ ابھی تک بائی پیڈل چال سے ہم آہنگ نہیں ہوسکی ہے ، جو اپنے آپ میں ایک "تناؤ" ہے۔

یہ کہہ کر ، یہ کہا جاسکتا ہے کہ 95٪ سے زیادہ مریضوں کو کمر میں درد کی ایک "میکانکی" وجہ ہوتی ہے۔

میکانکی کم پیٹھ میں درد کو حد سے زیادہ استعمال کرنے کے لئے یا دوسرے ڈھانچے میں سے کسی ایک کی غیر معمولی محرک (عضلات ، ligaments ، ہڈیوں ، بینڈوں ، ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کی جڑیں ، کولہوں کے انٹراپوفسیل جوڑ) یا کسی میں سے کسی کی صدمے یا خرابی کو سمجھا جاسکتا ہے ان.

یہ واضح ہے کہ وہاں بہت سے دباؤ ہوسکتے ہیں جن پر کالم کا نشانہ بنایا جاتا ہے: یہاں تک کہ ابھی کھڑے ہوکر بھی!

تاہم ، کچھ پیتھالوجیس ہیں جو کمر کے درد کے پیش گوئوں کا حامل عوامل ہیں: ایک کشیرکا جسم (اسپونڈیلولوسٹھیسس) کی پیدل حرکت ، پیدائشی یا حاصل شدہ تنگ ریڑھ کی نہر ، ڈسک ہرنیاس کی موجودگی ، اوسٹیو ارتھرائٹس جیسے تنزلی کے مظاہر۔ کمر کی کمر میں سے زیادہ تر درد غلطی سے اس بعد والے پیتھالوجی سے منسوب کیا جاتا ہے ، کیونکہ یہ اکثر صرف ایک ریڈیوگرافک ہی ہوتا ہے۔

تاہم ، اس بات کو واضح کرنا ضروری ہے کہ ان عناصر میں سے ایک یا زیادہ کی موجودگی ضروری نہیں کہ یہ کلینیکل مسئلہ کی وضاحت ہو: حقیقت میں ان کے اور بیان کردہ علامتی علامت کے مابین اکثر کوئی ارتباط نہیں ہوتا ہے ، اور یکساں طور پر اکثر ایسا مریض جس کی پیٹھ میں کوئی بھی نہیں دکھاتا ہے۔ ان پینٹنگز میں سے وہ کمر کے درد میں مبتلا ہے۔ لہذا تشخیصی اور علاج کے راستے کا بغور جائزہ لینے کی ضرورت ، غیر ضروری اور بعض اوقات ممکنہ طور پر نقصان دہ تشخیصی ٹیسٹ کرنے سے بھی بچنے کے ل.۔ ایسی عادات اور طرز عمل بھی موجود ہیں جو کمر درد کے آغاز کی پیش گوئی کر سکتے ہیں: جسمانی زیادہ وزن ، غیرفعالیت ، سگریٹ نوشی ، کام کی جگہ پر غلط پوزیشن برقرار رکھنا اور طویل عرصے تک بیٹھنے کی اسٹیشن۔ آخر میں ، معاملات کی نسبتا small تھوڑی فیصد ہے جس میں کمر کے درد کی وجہ اندرونی آنتوں سے ریڑھ کی ہڈی میں شعاع ریزی ہوتی ہے یا نظامی بیماری یا نوپلاسم کا اظہار ہوتا ہے۔

ان وجوہات کو جلد سے جلد مسترد کیا جانا چاہئے۔ تاہم فی صد واقعات کم ہیں ، اور کلینیکل تشخیص کا ذمہ دار ڈاکٹر ، ان عناصر کی موجودگی کو پہچان سکے گا جو تشخیصی تشخیص کی زیادہ جانچ ضروری بناتے ہیں۔

واپس مینو پر جائیں


کیا کرنا ہے؟

پہلے ، آرام کی یقین دہانی کرو: مریضوں میں سے تقریبا دو تہائی اس کے آغاز کے چند ہفتوں کے اندر کم کمر کے درد میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔

کسی بھی صورت میں ، فیملی ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے ، جو ان علامات کی موجودگی کا اندازہ کرے گا جس پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے اور سنجیدہ پیتھالوجیز کی موجودگی کو خارج کردیں گے۔ یاد رکھیں ، مخصوص اشارے کی عدم موجودگی میں ، تشخیصی ٹیسٹ جیسے کہ ایکس رے ، مقناطیسی گونج امیجنگ اور سی ٹی اسکین انجام دینے کی سفارش درد کی شروعات کے 4-6 ہفتوں سے پہلے نہیں کی جاتی ہے۔ اکثر یہ ٹیسٹ بیکار ہوتے ہیں ، بغیر یہ فراموش کیے کہ خارج ہونے والی تابکاری اب بھی جسم کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے۔

بستر پر طویل عرصے تک آرام کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔ در حقیقت ، نہ صرف یہ درد کو کم کرتا ہے ، بلکہ غیر فعال ہونے سے منسلک عدم استحکام اور غیرضروری علامات کی رجعت کو بھی سست کرتا ہے۔ لہذا ، اپنی طرز زندگی کو ہر ممکن حد تک متحرک رکھیں۔

یاد رکھیں کہ ہلکی ایروبک جسمانی سرگرمی (واکنگ ، سائیکلنگ) جتنی جلدی ہوسکتی ہے۔ اگر درد اور عملی حدود اہم ہیں تو ، دوائیوں کا استعمال جو علامات کو کم کرسکتے ہیں وہ بھی مفید ثابت ہوسکتے ہیں۔ ان کے استعمال سے بیماری کی قدرتی تاریخ تبدیل نہیں ہوتی ہے ، تاہم یہ تکلیف کم کرنے اور ایک فعال زندگی کی ابتدائی بحالی میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔

ہم ان میں سے ، پیراسیٹامول (جو پہلے ہی مثال میں ہمیشہ ترجیح دی جانے والی دوا ہی رہ جاتے ہیں) ، نام نہاد غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں یا مداحوں (جیسے آئبوپروفین ، ڈائیکلوفینک ، کیٹوپروفین ، نمسولائڈ ، پیروکسیکم وغیرہ) اور پٹھوں میں آرام دہ دوائیں یاد کرتے ہیں۔

ان میں سے ہر دوائی کے مضر اثرات ہوتے ہیں ، بعض اوقات حتیٰ کہ سنگین بھی۔ فرد کے لئے موزوں ترین تلاش کرنے کے ل always ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، اور یاد رکھیں کہ سب سے کم مؤثر خوراک ہمیشہ استعمال کریں۔

مساج اور جسمانی تھراپی (TENS ، الٹراساؤنڈ ، ریڈار ، میگنیٹھیراپی) کا شدید مرحلے میں بہت کم اثر پڑتا ہے اور سب سے بڑھ کر ، کوئی روک تھام کی افادیت نہیں ہے۔

لمبوسکیٹالجیا کی بات کریں تو ، یاد رکھیں کہ ہرنیاٹڈ ڈسک کی موجودگی سے متعلق جڑوں کی شمولیت کے زیادہ تر مریض اچانک شفا یابی سے ایک ماہ کے اندر ٹھیک ہوجاتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان معاملات میں ، بستر پر آرام کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، سوائے اس کے کہ ایک انتہائی شدید "سیوٹیکا" سے متاثر مضامین کی صورت میں ، اور کسی بھی معاملے میں صرف پہلے 2-4 دن (کسی بھی معاملے میں طویل مدت تک) نہیں۔ اپنے آپ کو ہر ممکن حد تک متحرک رکھنے کی کوشش کریں ، صحیح کرنسیوں کے ساتھ (جو اکثر وہی ہوتے ہیں جہاں آپ کو تکلیف نہیں ہوتی ہے)۔ آگے جھکتے ٹرنک کے ساتھ تناؤ سے بچیں (جیسے وزن اٹھانا) اور طویل مدت تک بیٹھنے کی پوزیشن برقرار نہ رکھیں۔

ان مریضوں میں سی ٹی اور مقناطیسی گونج امیجنگ جیسے پیچیدہ ٹیسٹوں پر عمل درآمد کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، سوائے خصوصی معاملات کے ، کم سے کم 4-6 ہفتوں کے وقفے سے پہلے جب تکلیف میں کمی نہیں آسکتی ہے۔ ڈسک کے پھیلاؤ کے ریڈیوگرافک تلاشوں کی ممکنہ موجودگی (ممکنہ طور پر پچھلے ریڈیولوجیکل امتحان میں مشاہدہ کیا گیا ہے) معمول کی حدود میں رہ جانے والا ایک رجحان ہے ، جس میں دیگر سہولیات کی عدم موجودگی میں طبی قدر کے بغیر ہوتا ہے۔

واپس مینو پر جائیں


اگر یہ پاس نہیں ہوتا تو کیا ہوگا؟

کم پیٹھ میں شدید درد والے مریضوں کا تھوڑا سا تناسب ان کے آغاز کے 6 ہفتوں بعد تکلیف دہ علامات کی نمائش کرتا رہتا ہے۔

اگر علامات برقرار رہتے ہیں تو ، کیس کی مزید تشخیص کے ل again اپنے فیملی ڈاکٹر سے دوبارہ مشورہ کرنا مفید ہے۔ تشخیصی ٹیسٹ کے لئے بہت جلدی یا بہت بار بار سہولیات ، جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے ، در حقیقت بیکار ہوسکتا ہے ، اور بعض اوقات گمراہ کن بھی ہوسکتا ہے: ریڑھ کی ہڈی کا ایکسرے انجام دیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ بات فراموش نہیں کی جانی چاہئے کہ بہت سارے نتائج پوری طرح کبھی کبھار ہوتے ہیں۔ اور اکثر طبی اہمیت کے بغیر۔

اس بات کا بہت امکان ہے کہ اس رپورٹ میں "ڈسک کی جگہ میں کمی ، اسپونڈیلولوسیز ، لمبرائزیشن یا کشیرکا کی تدفین ، شمورل کی ہنیئاس ، اسپونڈی لاروتھروسس ، اعتدال پسند اسکوالیسیس …" جیسی تعریفیں شامل ہیں۔ متضاد جیسا کہ لگتا ہے ، ایک ہرنیاٹڈ ڈسک 20-30٪ صحتمند افراد میں موجود ہے جو کبھی کمر درد میں مبتلا نہیں ہوئے ہیں۔ لہذا ڈاکٹر پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے ، جو جانتا ہے کہ اسے ہمیشہ جانچ پڑتال کے نتائج کی علامات اور مریض کی کلینیکل تصویر سے تقابل کرنا چاہئے۔ صرف وہ ، اگر وہ اسے مناسب سمجھے تو ، صحیح ترین تشخیصی راستہ یا کسی ماہر تشخیص کی ضرورت کی نشاندہی کرسکتا ہے۔

واپس مینو پر جائیں


لیکن کیا مجھے آپریشن کرنا پڑے گا؟

بڑے اعصابی گھاووں کی عدم موجودگی میں (جس کی ڈاکٹر شناخت کر سکے گا) ، سرجیکل تشخیص کے آگے بڑھنے سے پہلے "قدامت پسند" علاج کم از کم 4-6 ہفتوں تک جاری رکھنا چاہئے۔ یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ لمبوسکیٹالجیا کے مریضوں میں سے ایک تہائی مریض اور پہلے سے ہی سرجری کے لئے امیدوار اسپتال میں داخل ہونے کے انتظار میں گذاری جانے والی مدت میں بہتر ہوجاتے ہیں (بعض اوقات بحالی تک) درحقیقت ، ہرنیاٹڈ ڈسک ، کمر کے درد کی اکثر وجوہات میں سے ایک ہے ، علامات کے آغاز سے ایک ماہ کے اندر اندر کسی بھی علاج معالجے کے بغیر ، بے ساختہ حل ہوجاتی ہے۔

مزید برآں ، ایک مریض جو کم پیٹھ میں سیدھے درد کی موجودگی کی اطلاع دیتا ہے ، اس کے نچلے اعضاء میں درد کی شعاع ریزی کے بغیر اور مذکورہ بالا مشکوک عناصر میں سے کسی کی عدم موجودگی میں ، عام طور پر سرجیکل مشورے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ مداخلت کا امکان ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک استقامت کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جس میں کمر کے درد کو بہتر بنانے کے آثار کے بغیر یا اگر جڑوں میں ملوث ہونے کے ثبوت موجود ہیں۔ سرجری ، یہ یاد رکھنا چاہئے ، تاہم ، صرف ٹانگ میں درد کی شعاع ریزی کو حل کرتا ہے ، اس کا کمر کے درد پر کوئی اثر نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک ناگوار طریقہ کار ہے جس کی بازیابی کی مدت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور مداخلت کے علاقے میں داغ لگنے کا امکان اب بھی زیادہ ہے۔ آخر میں ، مداخلت سے دوبارہ ہونے کا خطرہ کم نہیں ہوتا ہے: چاہے کوئی مریض سرجری کروائے یا پھر اچانک صحت یاب ہو ، اگلے دو سالوں میں کم پیٹھ میں درد ہونے کے امکانات تقریبا ایک جیسے ہیں۔

واپس مینو پر جائیں


کیا درد دائمی ہوسکتا ہے؟

دائمی کمر میں درد ایک بہت ہی بار بار مسئلہ ہے اور یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ کم و بیش چار افراد میں سے ایک کم پیٹھ کے درد میں مبتلا ہوتا ہے ، ایسی حالت جس میں تین چوتھائی سے زیادہ معاملات میں کسی عین وجہ کی نشاندہی کرنے کی اجازت نہیں ہوتی ہے۔ کم پیٹھ میں درد کے مقابلے میں کم پیٹھ میں درد کی وجہ سے دائمی عمل زیادہ کثرت سے ہوتا ہے (دائمی اثرات کے 90٪ سے زیادہ کم پیٹھ میں درد کی قسطوں کی وجہ سے ہوتے ہیں)۔

درد مختلف وجوہات کی بناء پر دائمی ہوجاتا ہے: عام طور پر یہ ایک شیطانی دائرے کو متحرک کرنے سے منسلک ہوتا ہے ، جس میں شدید عوامل کو متحرک کرنے والے عوامل ایک عمومی سجاوٹ اور درد کے منفی تاثر سے وابستہ ہوتے ہیں ، جو اس کی شدت کو بڑھاوا دیتا ہے۔ .

اینٹی سوزش والی دوائیں اور درد کم کرنے والوں کا مہاکاوی استعمال آرام سے ہوسکتا ہے ، لیکن ان کو ہمیشہ مختصر مدت کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے ، جب درد معمول سے زیادہ شدید ہوتا ہے اور بہت برداشت نہیں ہوتا ہے۔

اس "شیطانی دائرے" سے نکلنے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ وہ ڈاکٹر پر انحصار کریں ، جو ایک کثیر الشعبہ ٹیم کو متحرک کرسکے گا ، جو مختلف ماہرین کا ایک گروپ ہے جو ایک طرف تو اس مسئلے کا چارج سنبھالتا ہے اور اس کا سبب بننے والی وجوہات کو دور کرتا ہے۔ ان حالات کو دوبارہ آنے سے روکنے کے ل pain ، درد کے آغاز کو متحرک کیا اور دوسری طرف۔

واپس مینو پر جائیں


کیا کمر کے درد کو روکا جاسکتا ہے؟

کورس کے! روزانہ مشروط کیے جانے والے کچھ اصولوں پر دھیان اور احترام کمر کے درد کو بھڑکانے سے روکتا ہے اور یہ اقساط دائمی ہوجاتے ہیں۔ کمر کا درد در حقیقت ایک پیچیدہ مسئلہ ہے ، جس میں متعدد اجزاء ہیں: جسمانی ، نفسیاتی اور طرز عمل۔ لہذا علامات کو حل کرنے اور دوبارہ ہونے سے بچنے کے ل these ان تمام پہلوؤں پر غور کرنا ضروری ہے۔

تشخیصی فریم ورک کو مکمل کرنے اور کم پیٹھ میں درد کی دیگر وجوہات کو خارج کرنے کے بعد ، ایک ایسا راستہ اپنانا چاہئے جو مریض کو اپنی پیٹھ کو زیادہ بوجھ کے بغیر کس طرح صحیح طریقے سے حرکت کرنے کا طریقہ سکھاتا ہے اور کسی کے درد سے کیسے "زندہ" رہنا ہے۔ اس کے بعد صحیح تحریک کی ترقی پسند "دوبارہ سیکھنے" کی طرف ایک راستہ شروع ہوتا ہے: نقل و حرکت اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کی بحالی کے لئے مشقیں اور موٹر کنٹرول کو بہتر بنانے کے مقصد سے مشقیں کرنی پڑیں گی۔ مختلف نقطہ نظر ، یا "تکنیک" ہیں ، جو مختلف اسکالرز نے ریڑھ کی ہڈی کو دوبارہ سے تعلیم دینے کی تجویز پیش کی ہے: ان میں سے ہر ایک کی خاصیت اور خاص اشارے ہیں ، ہر ایک کے لئے کوئی موثر "گولی" نہیں ہے: وہ ہمیشہ انفرادی مریض کی خصوصیات اور اس کی وجوہات ہیں۔ اس کا درد جو خاص صورت میں بحالی کار کو انتہائی موزوں طریقہ (یا طریقوں) کے انتخاب کی رہنمائی کرتا ہے۔ یہ بہتر ہے کہ کالم کے یہ عمومی "ری کنڈیشنگ" سیشن ہوئے ، کم از کم پہلے ، تربیت یافتہ اہلکاروں کی رہنمائی کے تحت: حقیقت میں ، خاص طور پر ابتدائی مراحل میں ، مریض کو درد محسوس کرنا ممکن ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ بحالی باز اس کا جائزہ لے۔ علامات اس بات کو یقینی بنائے کہ درد کسی نئی چوٹ کا اثر نہ ہو۔

ظاہر ہے کہ ، اس سب کا مقصد نہ صرف علاج ہے بلکہ تشکیلاتی بھی ہے: درد کے ساتھ "زندہ" رہنا سیکھنے کے علاوہ ، مریض بہت سے تاثرات اور مشقوں کا بھی سیکھتا ہے جو اسے دیرپا نتائج حاصل کرنے کے لئے مستقل طور پر یاد رکھنا اور انجام دینا ہوگا۔

واپس مینو پر جائیں


"بیک اسکول" کیا ہیں؟

نام نہاد بیک اسکول ہیں - جیسا کہ انگریزی کی اصطلاح میں کہا گیا ہے - اصلی "بیک اسکول": ستر کی دہائی میں پیدا ہوئے ، ان کا علاج معالجہ بھی ہے لیکن عملی مقصد بھی ہے ، اور ان کا مقصد تمام سوالات اور پریشانیوں کا جواب دینا ہے۔ مریضوں اور دوبارہ روک تھام میں ان کی رہنمائی کرنے کے لئے.

ان کے اندر ، نسبتا small تھوڑی سی سیشن کے ذریعہ ، مفید معلومات حاصل کی جاتی ہیں کہ آپ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو اچھی طرح سے استعمال کریں اور اس سے زیادہ بوجھ نہ لیں ، درد کے آغاز کو روکنے کے لئے مشقیں انجام دیں ، نرمی کی تکنیک کا استعمال کریں۔ اپنی پریشانی اور تناؤ کا خود نظم و نسق حاصل کرنا۔

واپس مینو پر جائیں


کیا سپا علاج موثر ہیں؟

کچھ سائنسی ثبوتوں کی کمی کے باوجود ، یہ کہا جاسکتا ہے کہ تھرمل ماحول میں کئے جانے والے علاج ، گرمی (کیچڑ ، حمام) اور مساج پر مبنی ، دائمی علامات کو کم کرنے میں موثر ہیں۔ تاہم ، علامات کے آغاز کے مرحلے (شدید مرحلے) میں ان کی سفارش نہیں کی جاتی ہے اور کسی بھی معاملے میں اس کی کوئی روک تھام کی قدر نہیں ہے۔

واپس مینو پر جائیں


کیا پیٹھ میں درد کے خطرہ میں پیشے موجود ہیں؟

وہ لوگ جو کام کی جگہ (کھڑے یا بیٹھے ہوئے) یا وزن کی بار بار شفٹ کرنے پر مجبور ہیں (خاص طور پر اگر ٹرنک کو موڑنے اور گھومانا پڑتا ہے) تو دوسروں کو یقینی طور پر خطرہ ہوتا ہے۔ تاہم اطالوی قانون سازی نے کمپنیوں کے لئے مخصوص انفارمیشن اور ٹریننگ کورسز کے ذریعے ان کارکنوں کو تعلیم دینے کی ذمہ داری متعارف کرائی ہے۔

تاہم ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ طے کرنے والا عنصر ہمیشہ ہر فرد کے مضامین کا حیاتیات رہتا ہے ، اس کی حرکات اور اس کی ساخت میں۔

واپس مینو پر جائیں