Anonim

Shiatsu

Shiatsu

Shiatsu

چینی اثر و رسوخ جاپانی فرق شیعہسو کی جڑیں مغرب اور اٹلی میں جدید شیٹسسو شیٹسو کے علمبردار اس تکنیک کی بنیادیں شیٹسسو سیلف شیٹسسو عناصر کے نظریہ اور اطلاق
  • چینی اثر و رسوخ
  • جاپانی متغیر
  • شیٹسسو کی جڑیں
  • جدید شیعتسو کے علمبردار
  • شیعہسو مغرب اور اٹلی میں
  • تکنیک کے بنیادی اصول
  • شیعتسو کا نظریہ اور استعمال
  • سیلفی شیٹسو عناصر

سیلفی شیٹسو عناصر

سیلف شیٹسسو جسمانی کاموں کی عمدہ شکل کی نمائندگی کرتا ہے۔ اس کی تنہا مشق کی جاتی ہے اور اسے خصوصی آلات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے: ایک پرسکون جگہ اور سب سے بڑھ کر ، اپنے لئے تھوڑا وقت کافی ہے۔ یہ مشق بنیادی طور پر دو علاج کے اصولوں ، بدیہی خود کی مساج اور روایتی شیٹسو کا استعمال کرتی ہے ، اور آپ کو نفسیاتی صحت کی اپنی عام حالت کو فروغ دینے کے لئے ، اپنے نفسیاتی علم کو بہتر بنانے کی اجازت دیتی ہے اور ، جو پہلے ہی شیٹسسو کی مشق یا مطالعہ کرتے ہیں ، ان کو بہتر بنانے کے ل to ذاتی توانائی کے شعبے کے ساتھ رابطے سے منسلک خیال رکھنے والی خصوصیات۔

بدیہی خود سے مالش کرنا ، جو ہم میں سے ہر ایک نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار تجربہ کیا ہے ، خود کی دیکھ بھال کی ایک انتہائی دور دراز اور تجرباتی شکل کی نمائندگی کرتا ہے اور بغیر کسی شک کے ، وہ ذریعہ ہے جہاں سے شیعہسو خود اخذ کیا ہے۔ یہ کس کے ساتھ کبھی نہیں ہوا تھا کہ جیسے ہی آپ جاگتے ہی اپنی آنکھوں کو رگڑنے کے لinc ، جسم کے کسی تکلیف دہ حصے کی طرف ہاتھ لے آئے یا ، عام طور پر تھکاوٹ کی صورت میں ، براہ راست ناک کی جڑ کی بنیاد پر دباؤ ڈالیں؟ ان تمام صورتحال میں ، مساج سے فورا. راحت اور ایک چھوٹی سی لیکن ٹھوس بہتری لائی گئی۔

قدیم زمانے میں ، چینی جسم کے بدیہی پیغامات کا گہرائی سے مطالعہ کرتے اور ہماری صحت کی عام حالت کے ساتھ مثبت تعامل کے ل for موزوں تحریکوں کا ایک سلسلہ بیان کرتے ہیں۔ انہوں نے جسم سے تجاوز کرنے والے انرجی چینلز (متعلقہ سوبو پوائنٹس کے ساتھ) کے راستوں کے سلسلے میں خود سے مالش کرنے والی تدبیروں کو کوڈف کیا۔ اس مشق کو تاؤ ان کہا جاتا تھا اور ابھی تک مشرقی مشرقی ممالک (جاپان میں اس نے ڈو-ان کا نام لیا) میں وسیع ہے۔

سیلف شیٹسسو میں شامل خود مساج عناصر میں ، پہلے دیکھا گیا شیٹسسو کی چار بنیادی بنیادوں کو شامل کرنا ضروری ہے۔

ابتدائی طبی مشقوں کا ایک سلسلہ نیچے بیان کیا جائے گا ، جس کا مقصد عام اور کثرت سے آنے والی پریشانیوں پر قابو پانا ہے۔ یہ کمپینڈیم ، کلاسیکی ابتدائی طبی امداد کے قواعد کا متبادل ، ہر ایک کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن علاج یا معالجے میں کوئی استثنیٰ کا بہانہ نہیں رکھتا (شفا یابی ایک لمبی اور پیچیدہ عمل ہے ، اور یہ صرف رابطے کی معمولی تدبیروں تک ہی محدود نہیں رہ سکتا ہے۔ )؛ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ اس کی پیروی کرسکتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ اس موضوع کے ماہر سے رابطہ کریں۔ ممکنہ طور پر ایلوپیتھک علاج سے رجوع کرنے سے پہلے سیلف شیٹسو کو بھی احتیاطی تدابیر کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

پریشانی کسی پریشانی کے حملے کی صورت میں جس نکتے کا علاج کرنا ہے وہ ہے "دل کا وزیر 8" (چینیوں کے لئے بھی اضطراب یا کام کا محل) ، جو دونوں ہاتھوں کی ہتھیلی کے عین مرکز میں واقع ہے۔ اس نکتے کا مختلف طریقوں سے علاج کیا جاسکتا ہے ، مثال کے طور پر انگوٹھے کے دباؤ کا استعمال کرکے ، جو چند سیکنڈ تک جاری رہتا ہے۔ شیٹسسو کے اصولوں کے مطابق ، علاج مندرجہ ذیل طور پر انجام دیا جاسکتا ہے: ایک کرسی پر بیٹھ جائیں ، دائیں ہتھیلی کو بائیں ٹانگ کی طرف اوپر کی سمت رکھنا ، دائیں ہاتھ کا مرکزی نقطہ بائیں کوہنی کے ساتھ رابطے میں رکھنا اور سیدھے دبلے پتلے سے ہونا ، زبردستی کیے بغیر ، لیکن آرام دہ جسم کا سارا وزن زیربحث لے کر۔ پھر ناک سے گہری سانس لیتے ہوئے کم از کم ایک منٹ اس پوزیشن میں رہیں۔ دائیں کوہنی کا استعمال کرتے ہوئے بائیں ہاتھ سے اسی مشق کو دہرایا جانا چاہئے۔

دمہ مندرجہ ذیل تکنیک کو دمہ کے دورے سے وابستہ جبر کے احساس کو محدود کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ "چھری" کی پوزیشن میں ہاتھ کے ساتھ ، انگلیوں کو کڑا رکھتے ہوئے ، ہنسلی کے نچلے بیرونی کونے کے نیچے سخت دباؤ لگائیں ، جہاں "پھیپھڑوں کے میریڈیئن کا ایک نقطہ 1" ہے (جسے چینی وسطی محل کہتے ہیں)؛ کم سے کم ایک منٹ کے لئے دباؤ کو روکنے کی کوشش کریں ، جسمانی وزن کو آگے بڑھنے دیں ، اور جسم کے دونوں اطراف سے مشق کریں۔ یہ تکنیک کندھے اور کندھے کے بلیڈ میں درد کے ل equally یکساں مفید ہے۔

درد شقیقہ کو سب سے تکلیف دہ پہلو کا علاج پہلے درج ذیل نکات میں کرنا چاہئے: "بڑی آنت 4" (بڑے خاتمہ کرنے والے) ، انگوٹھے اور تندگی کے درمیان ، مضبوط اور مستحکم انگوٹھے کے دباؤ کے ساتھ۔ "بلیری واسیکل 20" (ہوا کا تالاب) ، اوسیپیٹل اسکیل کے اطراف میں دو نکات جن کی کھوپڑی کی بنیاد پر دو پس منظر ڈمپلوں میں انگوٹھوں کی سطحوں کو رکھ کر آسانی سے پہچانا جاسکتا ہے۔ مؤخر الذکر صورت میں ، سر کا وزن ، پیچھے کی طرف چھوڑ دیا جاتا ہے ، دباؤ کے حق میں ہوگا ، جسے چند منٹ کے لئے مستقل رکھنا چاہئے۔ ان نکات کا علاج سانس کی نالی کو صاف کرنے ، بصری فیلڈ کو بہتر بنانے اور عام طور پر پورے جسم کی توانائی کو بیدار کرنے کے ل very بھی بہت کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔

متلی نقطہ "پیٹ 45" (منہ ٹیڑھا) علاج کرنا ضروری ہے ، پہلے بائیں اور پھر دائیں طرف ، جو انگلی کے نوک کو انگوٹھے کے ساتھ چوٹتے ہوئے دوسرے پیر کے بیرونی کونے پر بالکل واقع ہے۔ اشارے کی انگلی اور دباؤ کو کچھ منٹ کے ل holding رکھنا جب تک کہ راحت محسوس نہ ہو۔

سخت گردن اگر سخت گردن اٹھ کھڑے ہونے پر آپ ذیل میں بیان کردہ مشقوں کو انجام دینے میں محتاط رہیں تو ، آپ اس عام پریشانی سے متعلق پریشان کن نتائج سے بچ سکتے ہیں۔ سب سے پہلے ، "بڑی آنت 4" نقطہ (پہلے دیکھا گیا) علاج کرنا چاہئے ، بنیادی طور پر پہلے اور دوسرے میٹکارپال کے درمیان چوراہے پر فوکس کرتے ہوئے ، پھر "گردے" کے نکات کا بیک وقت علاج کیا جائے گا ، جس میں ایک "کلیمپ" پینتریبازی کی جاتی ہے۔ 5 "(پانی کا منبع) اور" پیشاب کی مثانے 60 "(مونٹگین) ، دونوں ہیل ، اندرونی (گردے 5) اور بیرونی (مثانے 60) پر واقع ہیں ، جو میللیولس کے بالکل نیچے ہیں۔ دباؤ کو مستقل رکھتے ہوئے ، چند منٹ تک رابطہ برقرار رکھنا چاہئے۔ نیز اس معاملے میں یہ بہتر ہوگا کہ آپ سب سے پہلے اس طرف کام کریں جہاں آپ کو زیادہ تکلیف ہو اور پھر دوسری طرف جائیں۔

واپس مینو پر جائیں