جسمانی سرگرمی - جلد کی سائنس اور جمالیات

Anonim

چرمی اور جمالیات

چرمی اور جمالیات

جسمانی سرگرمی

صحت مند عمر بڑھنے صحت اور جسمانی سرگرمی وزن میں کمی کے لئے نظم و ضبط
  • صحت مند عمر
  • صحت اور جسمانی سرگرمی
  • وزن میں کمی کے لئے مضامین

صحت مند عمر

سیلولر ایجنگ ، اور بالآخر ہمارے پورے حیاتیات کی عمر بڑھنے ، ایک ایسا عمل ہے جو اپنی فطری تال کی پیروی کرتا ہے ، جس کی طرف اسے معجزاتی علاج یا "جوانی کے فلٹرز" کا خواب دیکھنے میں کوئی معنی نہیں رکھتا ہے۔ جوانی سے پختگی کی طرف جانا ، اور ، بالآخر ، ایک صحت مند اور خوشگوار بڑھاپے کی طرف پوری صحت میں جانا ، دوسری طرف ، ہر ایک کے پہنچنے کا ایک مقصد ہے ، یہاں تک کہ اگر اس میں کچھ کوشش کرنا بھی پڑے۔

18 سال کے بعد ، انسانی حیاتیات کے متعدد ردوبدل (کروموسوم ٹیلومیرس کو مختصر کرنے سے لے کر خلیوں کی جھلیوں کی سختی تک ، آزاد ذراتیوں کی موجودگی سے لے کر پٹھوں کی عوام کی کمی تک) عمر بڑھنے کی چھوٹی علامتوں کا مظہر شامل ہیں: جن لوگوں نے قیمت کا اندازہ لگایا ہے ان تبدیلیوں کے مجموعی طور پر ہر سال تخمینی طور پر 1٪ میں "کمی" کی توثیق ہوتی ہے ، مثال کے طور پر ، یہ ہے کہ ایک 48 سالہ صحت مند فرد اپنے 18 سالوں کے مقابلہ میں قدرتی طور پر 30 فیصد تک کم میٹابولزم رکھتا ہے۔ در حقیقت ، ایک بار جب ترقیاتی عمر ختم ہوجاتی ہے تو ، بیسال میٹابولک کی شرح میں مسلسل کمی آنا شروع ہوجاتی ہے: بیس سال کی عمر کے بعد پہلا قطرہ پہلے ہی محسوس ہوتا ہے ، لیکن یہ 30 سے ​​35 سال تک ہے کہ کیلوری کی کھپت میں سب سے اہم کمی واقع ہوتی ہے۔ بہت سے عوامل ، سب سے پہلے بیہودگی اور ناقص تغذیہ کشی ، لوگوں کو رجسٹری نقطہ نظر سے کہیں زیادہ عمر رسیدہ "حیاتیاتی" بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ، اور اس میں بیماریوں اور تکلیفوں کی زیادہ تعدد ہوتا ہے اور ، بالآخر ، زندگی کا ایک خراب معیار۔ اس رجحان کا مقابلہ کرنے کے ل one's ، کسی کے طرز زندگی کو بہتر بنانا ضروری ہے ، تاکہ تحول کی استعداد کو بھرپور طریقے سے بحال کیا جاسکے۔

واپس مینو پر جائیں