تغذیہ اور بڑھاپے - تغذیہ

Anonim

پاور

پاور

تغذیہ اور بڑھاپے

بڑھاپے میں عمومی غذائی ضروریات سرکاری ذرائع کا کیا کہنا ہے کہ بڑھاپے میں غذائیت کے خطرات
  • بڑھاپے میں عام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے
  • سرکاری ذرائع کا کیا کہنا ہے
  • بڑھاپے میں غذائیت کے خطرات

جب ہم تیسری عمر کی بات کرتے ہیں تو ہم آبادی کے اس حصے کا حوالہ دیتے ہیں جس کی عمر 65 سال یا اس سے زیادہ ہے۔ بزرگ مستقل طور پر مغربی دنیا میں بڑھ رہے ہیں۔ دنیا کی آبادی بڑھاپے کی شکل میں ہے اور اٹلی کا ریکارڈ برقرار ہے۔ ہمارے ملک میں ، در حقیقت ، شہریوں میں سے ایک شہری کی عمر 65 سال سے زیادہ ہے اور ان میں سے آدھے سے زیادہ 75 سال سے زیادہ ہیں۔ اس رجحان کی وضاحت پیدائش میں کمی کے ذریعے کی جاسکتی ہے ، لیکن سب سے بڑھ کر عمر کی توقع میں اضافہ سے۔ اس لئے بوڑھوں کی ایک بڑی آبادی ہے اور ، جیسا کہ ہم بعد میں دیکھیں گے ، بہت ہی متضاد ہے۔

انسان 30 سال کی عمر میں حیاتیاتی پختگی کوپہنچ جاتا ہے۔ پھر عمر بڑھنے لگتی ہے ، یعنی ، مختلف اعضاء کے کام کی سست اور ترقی پسند کمی۔ خوش قسمتی سے ، ہم اعضاء کی عمدہ خوشحالی کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں ، ذرا سوچئے کہ آپ صرف ایک گردے سے پریشانیوں کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں یا ایک صحتمند جگر دو مضامین کی پیوند کاری کے لئے کافی ہوسکتا ہے۔ اس حیاتیاتی ذخیرے کی بدولت ، نامیاتی افعال میں بتدریج بگاڑ کے باوجود ، بہت اعلی عمر میں بھی بہتر رہنا ممکن ہے۔

عمر رسانی کا عمل جینیاتی عوامل سے متاثر ہوتا ہے ، جس کو ہم ترمیم نہیں کرسکتے ہیں ، اور ماحولیاتی عوامل سے ، جو اس کی بجائے تغیر پزیر ہیں۔ مزید یہ کہ ، یہ فرد سے فرد میں بہت مختلف ہوتا ہے۔ ایسے لوگ ہیں جن کی عمر عمدہ طریقے سے ہے ، جن کو ہر ممکنہ طور پر منشیات کے علاج کی ضرورت نہیں ہے اور جو دور دراز میں بھی طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں۔ یہاں ایک یا ایک سے زیادہ دائمی لیکن اچھی طرح سے قابو پانے والے مضامین سے بھی مضامین متاثر ہوتے ہیں جن کی عمر عام طور پر ہوتی ہے ، علاج معالجے کی بدولت اچھ qualityے معیار کی زندگی کے ساتھ۔ آخر میں ، یہاں پاتھولوجیکل ایجنگ کے ساتھ زیادہ سمجھوتہ کرنے والے مضامین موجود ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، عمر رسیدہ افراد ایک ہی عمر کے حامل ہیں ، لیکن حیاتیات کی عمر بہت مختلف ہے۔

جیسے جیسے زندگی کی توقع بڑھتی جارہی ہے ، اس تنوع کا فاصلہ زیادہ سے زیادہ کھلتا ہے ، اور ایک بڑی عمر کی آبادی کو جنم دیتا ہے جس میں بڑی عمر کے لوگ شامل ہوتے ہیں جو ایک دوسرے سے تیزی سے مختلف ہو رہے ہیں۔

"زمانہ بوڑھا" (یا جوان بوڑھا ، جیسا کہ اینگلو سیکسن کہتے ہیں) ، "بوڑھا بزرگ" ، درجہ بندی (قدیم قدیم بوڑھا) اور ایک سو سال سے زیادہ عمر کے مطابق (درجہ 2) کے درمیان درجہ بندی کرنا اور ان میں فرق کرنا ممکن ہے ). یہ درجہ بندی ظاہر ہے کہ ذاتی عمر پر مبنی ہے اور فرد کی عمر رسانی کو مدنظر نہیں رکھ سکتی ہے۔ اس طبقے کی آبادی کی ایک وسیع پیمانے پر تغیر پذیر ہونا مختلف ضروریات کو پورا کرنے والے غذائیت کے اشارے وضع کرنا مشکل بناتا ہے۔

واپس مینو پر جائیں

بڑھاپے میں عام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے

عمر رسیدہ افراد کی غذائیت کی ضروریات بالغوں سے کافی حد تک مختلف نہیں ہیں بشرطیکہ جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھا جاسکے۔ بیہودہ زندگی کے معاملے میں ، تاہم ، کم ہوا تحول جو عمر بڑھنے کے عمل کے ساتھ ہوتا ہے اور جس کی وجہ سے توانائی کی کم ضرورت ہوتی ہے ، وزن میں اضافے سے بچنے کے ل food کھانے کی مقدار میں کمی کے مطابق ہونا چاہئے۔

بہتر حل یقینی طور پر ایک فعال زندگی گزارنا ہے کیوں کہ اس معاملے میں آپ متوازن اور متنوع غذا کی تسکین کیے بغیر کچھ غذائیت کے نقطہ نظر سے سختی سے ضروری نہیں کھانے کی میزبانی کر سکتے ہیں اور اس ل the میز کی خوشیوں تک جاسکتے ہیں۔ اگر جسمانی سرگرمی ناقص ہے تو ، انتہائی عمدہ کھانے (لال گوشت ، مچھلی ، پولٹری ، دودھ اور دودھ کی مصنوعات ، پھل اور سبزیاں) کی قربانی کے بغیر روزانہ کیلیری کی مقدار کو کم کرنا پڑتا ہے ، اس لئے ضروری ہے کہ کچھ اعلی کیلوری والے کھانے کی کھپت کو محدود کردیں۔ (جیسے میٹھا ، میٹھا اور الکحل مشروبات ، مسالہ دار چربی) اور ممکنہ طور پر کچھ نشاستہ دار کھانوں (پاستا ، چاول ، روٹی اور آلو) کھائیں۔

واپس مینو پر جائیں