سرکاری ذرائع کیا کہتے ہیں - کھانا

Anonim

پاور

پاور

تغذیہ اور بڑھاپے

بڑھاپے میں عمومی غذائی ضروریات سرکاری ذرائع کا کیا کہنا ہے کہ بڑھاپے میں غذائیت کے خطرات
  • بڑھاپے میں عام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے
  • سرکاری ذرائع کا کیا کہنا ہے
  • بڑھاپے میں غذائیت کے خطرات

سرکاری ذرائع کا کیا کہنا ہے

اطالوی سوسائٹی آف ہیومن نیوٹریشن ، ایل اے آر این دستاویز کے تازہ ترین ایڈیشن میں (اطالوی آبادی کے لئے غذائی اجزاء کی مقدار کی تجویز کردہ سطح) مختلف عمر طبقات کے ل detailed تفصیلی اشارے فراہم کرتی ہے۔ بوڑھوں کے ل nutrients ، پروٹین ، معدنیات اور وٹامن جیسے غذائی اجزاء کی مقدار کی سطح بالغ افراد کے ل sub کافی حد تک مبالغہ آمیز ہوتی ہے ، اس کے علاوہ لوہے کی کم ضرورت (حیض غائب ہونے کے سبب) اور زیادہ کیلشیئم (اس کے بڑھتے ہوئے خطرے کے لئے) خواتین میں آسٹیوپوروسس)۔ کیلوری کی روزانہ کی انٹیک (کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی ضمانت) اس کی بجائے دو عمر گروپوں (60-74 سال؛ 75 اور اس سے زیادہ) کے لئے الگ الگ اشارہ کیا جاتا ہے اور اس کے مطابق جسمانی سرگرمی کی جاتی ہے یا نہیں (اعداد و شمار 3)۔ یہ واضح طور پر خالصتا indic اشارے والے اعداد و شمار ہیں کیونکہ توانائی کی ضروریات کے تعین میں وزن ، قد اور سرگرمی کے پروفائل سے متعلق عین مطابق علم کی ضرورت ہوتی ہے ، بزرگ افراد میں وسیع پیمانے پر مختلف پیرامیٹرز ہوتے ہیں۔ تاہم ، روزانہ کیلوری کی ضرورت پر درآمد شدہ تین امور اس سے اخذ کرتے ہیں:

  1. جسمانی سرگرمی میں پٹھوں کی کمی اور ترقی پسند کمی کی وجہ سے عمر بڑھنے کے ساتھ کم ہوتی ہے۔
  2. یہ میٹابولک وجوہات کی بناء پر خواتین میں کم ہے اور اس کی وجہ یہ مردوں کے مقابلے میں اوسطا کم ہے۔
  3. یہ ان بزرگوں میں کم ہے جو ورزش نہیں کرتے ہیں۔

جسمانی سرگرمی ہی وہ واحد نکتہ ہے جس پر اعلی توانائی کی کھپت کو برقرار رکھنے کے ل act کوئی عمل کرسکتا ہے اور اس ل food طالو پر خوشگوار ہوتا ہے لیکن غذائیت کے نقطہ نظر سے ضرورت سے زیادہ خوراک فراہم کرتا ہے۔

واپس مینو پر جائیں