پاور

Anonim

پاور

پاور

تغذیہ اور بڑھاپے

بڑھاپے میں عمومی غذائی ضروریات سرکاری ذرائع کا کیا کہنا ہے کہ بڑھاپے میں غذائیت کے خطرات
  • بڑھاپے میں عام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے
  • سرکاری ذرائع کا کیا کہنا ہے
  • بڑھاپے میں غذائیت کے خطرات

بڑھاپے میں عام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے

عمر رسیدہ افراد کی غذائیت کی ضروریات بالغوں سے کافی حد تک مختلف نہیں ہیں بشرطیکہ جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھا جاسکے۔ بیہودہ زندگی کے معاملے میں ، تاہم ، کم ہوا تحول جو عمر بڑھنے کے عمل کے ساتھ ہوتا ہے اور جس کی وجہ سے توانائی کی کم ضرورت ہوتی ہے ، وزن میں اضافے سے بچنے کے ل food کھانے کی مقدار میں کمی کے مطابق ہونا چاہئے۔

بہتر حل یقینی طور پر ایک فعال زندگی گزارنا ہے کیوں کہ اس معاملے میں آپ متوازن اور متنوع غذا کی تسکین کیے بغیر کچھ غذائیت کے نقطہ نظر سے سختی سے ضروری نہیں کھانے کی میزبانی کر سکتے ہیں اور اس ل the میز کی خوشیوں تک جاسکتے ہیں۔ اگر جسمانی سرگرمی ناقص ہے تو ، انتہائی عمدہ کھانے (لال گوشت ، مچھلی ، پولٹری ، دودھ اور دودھ کی مصنوعات ، پھل اور سبزیاں) کی قربانی کے بغیر روزانہ کیلیری کی مقدار کو کم کرنا پڑتا ہے ، اس لئے ضروری ہے کہ کچھ اعلی کیلوری والے کھانے کی کھپت کو محدود کردیں۔ (جیسے میٹھا ، میٹھا اور الکحل مشروبات ، مسالہ دار چربی) اور ممکنہ طور پر کچھ نشاستہ دار کھانوں (پاستا ، چاول ، روٹی اور آلو) کھائیں۔

واپس مینو پر جائیں